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晚上用餐时,记得吃一些绿色蔬菜和菇类。绿色蔬菜,例如菠菜、空心菜、地瓜叶等,含丰富的膳食纤维,可帮助消化,也有丰富的B族维生素,可帮助恢复疲劳。菇类、白木耳等,富含多糖体,可提升免疫力。
2016年7月30日 18:05:36
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