• 健客廳
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    或许正因为别人眼里面的不懂,我才更加确定每次的每一个决定和想法是正确的。
    最近一个月的睡眠出乎意料的糟,这几天开始重视这个问题,但是试过无数种方法貌似都没什么效果,前段时间是真的状态不好,但是最近已经好转了很多但睡眠依旧老样子的糟,明天就回家了,希望回家能有好转。
    华健老师和所有朋友们都要注意身体。
    并祝新年快乐!
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      沿途有健
      你晚上睡觉前喝杯热牛奶,有助于睡眠,还有保持好心情,别想太多,晚上睡觉前想这儿又想那的,想很多,也会导致失眠睡不好,或者让自己忙碌些,或者去登山,换换环境,改变心情,这样即能锻炼身体,在劳累中也会很快进入梦乡。