冬日养生要点：饮食：食药宜甘温、鲜美，比如羊肉萝卜汤。淡饮食为上。睡眠：宜早卧晚起。睡眠，最养阴血，也最养阳气，有好睡眠者，通常没有大病。寒伤阳，此轮多呈下焦病，男子在肝肾，女子在子宫。有旧疾者，易发作。今年冬天的养生要点在于养肝。肝病原因： 1、怒伤肝（长期的憋闷最压抑生机）。 2、喝酒（酒是用来怡性的、品味的，微醺最好。而现在的人用来应酬和逃避现实，滥饮无度）。 3、熬夜（人卧则血归于肝，长期晚睡则使得肝得不到修复）。 4、惊吓（肝主惊）。 5、纵欲（肝主筋）。 6、滥用药物和食品添加剂（增加了肝代谢的负担）。所以养肝不过就是不恼不怒、不滥饮、不熬夜。