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健客廳沿途有健冬日养生要点:饮食:食药宜甘温、鲜美,比如羊肉萝卜汤。淡饮食为上。
睡眠:宜早卧晚起。睡眠,最养阴血,也最养阳气,有好睡眠者,通常没有大病。
寒伤阳,此轮多呈下焦病,男子在肝肾,女子在子宫。有旧疾者,易发作。
今年冬天的养生要点在于养肝。
肝病原因:
1、怒伤肝(长期的憋闷最压抑生机)。
2、喝酒(酒是用来怡性的、品味的,微醺最好。而现在的人用来应酬和逃避现实,滥饮无度)。
3、熬夜(人卧则血归于肝,长期晚睡则使得肝得不到修复)。
4、惊吓(肝主惊)。
5、纵欲(肝主筋)。
6、滥用药物和食品添加剂(增加了肝代谢的负担)。
所以养肝不过就是不恼不怒、不滥饮、不熬夜。