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是不是想事想多了……，还有午休的时间不要太长，晚上的状态不要太兴奋。晚上不要太多运动，像跑步啊，蹦迪啊，心情方面开心不要太开心，悲伤不要太悲伤。是不是工作或学习当中压力大了……，要调整好自己的状态。保证自己的睡眠质量充足精神好。