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华健老师还有歌迷朋友们:中午用餐时,记得点一盘绿色蔬菜和一盘菇类。绿色蔬菜,例如菠菜、空心菜、地瓜叶等,含丰富的膳食纤维,可帮助消化,也有丰富的B族维生素,可帮助恢复疲劳。菇类、白木耳等,富含多糖体,可提升免疫力。
2016年7月29日 12:40:14
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